Kategorie: Ernährungs Tipps

Machen Diäten überhaupt Sinn?

Machen Diäten überhaupt Sinn?

Wer mit Übergewicht zu kämpfen hat und auch schon verschiedenste Diäten ausprobiert hat, der fragt sich sicherlich, ob diese ganzen Diäten überhaupt Sinn machen. Und auch ich habe mir diese Frage oft gestellt. Es ist doch immer wieder schwer, sich an einen Diätplan zu halten und dann zwar relativ schnell Gewicht zu verlieren, nur um …

+ Read More

Weniger Zucker

Weniger Zucker

Heutzutage essen wir oft mehr Zucker an einem Tag als unsere Vorfahren in ihrem ganzen Leben. Aber Zucker enthält nicht nur viele Kalorien, er hat auch praktisch keinen Nährwert. Zucker führt nicht nur zu Übergewicht, sondern begünstigt auch Entzündungen und Infektionen, lässt den Blutzuckerspiegel ansteigen und schwächt das Immunsystem. Ein hoher Insulinspiegel begünstigt nicht nur …

+ Read More

Tofu

Tofu

Bei Vegetariern gilt er als Fleischersatz, andere hassen ihn, weil er so geschmacklos ist, dabei kann man Tofu vielseitig verwenden. Und gerade eben weil er so relativ geschmacksneutral ist, ist so vielseitig einsetzbar. Tofu, bei uns auch Sojakäse oder Sojaquark genannt, kommt ursprünglich aus Fernost und wird aus Sojabohnen hergestellt. In Asien gehört er zu …

+ Read More

Weniger Zucker essen

Weniger Zucker essen

Heutzutage essen wir oft mehr Zucker an einem Tag als unsere Vorfahren in ihrem ganzen Leben. Aber Zucker enthält nicht nur viele Kalorien, er hat auch praktisch keinen Nährwert. Zucker führt nicht nur zu Übergewicht, sondern begünstigt auch Entzündungen und Infektionen, lässt den Blutzuckerspiegel ansteigen und schwächt das Immunsystem. Ein hoher Insulinspiegel begünstigt nicht nur …

+ Read More

Gute und schlechte Kohlehydrate

Gute und schlechte Kohlehydrate

In den letzten Jahren wurden Kohlehydrate einerseits zum Schreckgespenst moderner Diäten erklärt, andererseits aber auch als gesundes Nahrungsmittel. Inzwischen weiß kaum noch jemand ob Kohlehydrate nun gut oder schlecht sind. Die Wahrheit ist, sie sind beides, und es ist auch recht einfach die guten von den schlechten Kohlehydraten zu unterscheiden. Gute Kohlehydrate können helfen Herzkrankheiten …

+ Read More

Gute und schlechte Fette

Gute und schlechte Fette

Da Fett ein wichtiger Teil unserer Nahrung ist, sollten wir sichergehen, dass wir auch die Fette zu uns nehmen, die gut für uns sind. Viele Fette können sogar das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall verringern, und helfen unseren Zucker- und Insulinhaushalt im Gleichgewicht zu halten. Aber natürlich sind längst nicht alle Fette gleich. „Gute“ Fette …

+ Read More

Content Protected Using Blog Protector By: PcDrome.